Kuchita bwino koviika ufa wa matcha m'madzi kuti umwe

Ufa wa Matcha ndi chakudya chodziwika bwino m'moyo watsiku ndi tsiku, chomwe chingakhale ndi zotsatira zabwino. Anthu ambiri amagwiritsa ntchito ufa wa Matcha kuti aviike madzi ndi kumwa. Kumwa matcha ufa woviikidwa m'madzi kumatha kuteteza mano ndi maso, komanso kutsitsimula malingaliro, kumapangitsa kukongola ndi chisamaliro cha khungu. Ndiwoyenera kwambiri kwa achinyamata kumwa ndipo nthawi zambiri sichivulaza.

Kuchita bwino kwakumwa ufa wa matcha

Zopindulitsa zazikulu ndi izi:

1. Kusamalira Khungu ndi Kukongola

Matcha powder ndi mtundu wa tiyi wobiriwira wotenthedwa bwino yemwe amasinthidwa kukhala ufa kudzera mukupera kwa miyala yachilengedwe. Lili ndi vitamini C wambiri, vitamini E, ndi zinthu zina. Vitamini C imatha kudyetsa khungu ndikuletsa kuwonongeka kwa UV, pomwe vitamini E imatha kuchedwetsa ukalamba wa khungu. Chifukwa chake, ufa wa matcha uli ndi kukongola komanso kukongola kwina.

2. Kuteteza masomphenya

Kumwa matcha ufa m'madzi kumakhalanso ndi chitetezo china pakuwona. Matcha powder ali ndi vitamini A wambiri. Zinthuzi zimalowa m'thupi la munthu ndikuphatikizana ndi zakudya zina kuti zisinthe kukhala vitamini A wambiri. Vitamini A amakhudza kwambiri maso a munthu ndipo ali ndi mphamvu yoteteza masomphenya. Chifukwa chake, kwa anthu omwe ali ndi vuto la maso, kumwa mlingo woyenerera wa ufa wa matcha ndi matcha m'madzi ndikwabwino kwambiri.
3. Kuteteza mano
Matcha ufa uli ndi ayoni ambiri a fluoride, omwe amatha kuchitapo kanthu pa mano a anthu ndi lipids zina za mafupa, kupewa kufooketsa mafupa, kukulitsa kuchulukira kwa mafupa, ndikuteteza thanzi la mano.
4. Zotsitsimula
Ubwino umodzi wofunikira wa ufa wa matcha ndikutsitsimutsa ndi kudzutsa malingaliro, chifukwa uli ndi kuchuluka kwa tiyi wa caffeine ndi tiyi polyphenols, zomwe zimatha kukhudza mwachindunji mitsempha yachilengedwe ya thupi la munthu, kulimbikitsa minyewa, kusunga ubongo bwino, ndikupanga kuganiza mwachangu komanso momveka bwino.
5. Diuretic, anti-inflammatory, ndi kupewa miyala
Anthu akamadya ufa wa matcha, ungathandizenso kuti diuresis, kuchepetsa kutupa, ndi kuteteza miyala chifukwa uli ndi caffeine ndi theophylline. Pambuyo polowa m'thupi la munthu, imatha kulepheretsa kuyamwa kwa calcium ndi aimpso tubules ndikuletsa mapangidwe a miyala. Kuonjezera apo, ufa wa matcha ukhozanso kupititsa patsogolo ntchito ya impso yaumunthu, kufulumizitsa kagayidwe ka madzi m'thupi, komanso kuteteza kusakodza bwino kapena kutupa kwa thupi.

Kuipa kwa kumwa ufa wa matcha woviikidwa m'madzi:

1. Kumwa mopambanitsa kwa ufa wa matcha kulibe vuto, koma kumwa mopitirira muyeso wa ufa wa matcha kungayambitse impso, kusokoneza kuyamwa kwa chitsulo m’chakudya, ngakhalenso kuyambitsa zizindikiro monga kuchepa kwa magazi m’thupi.
2. Matcha ali ndi alkaloids. Ichi ndi chakumwa chachilengedwe chamchere. Izi zimatha kusokoneza zakudya za acidic ndikusunga pH yamadzimadzi am'thupi la munthu. Kuphatikiza apo, ma tannins omwe ali mu matcha amatha kuletsa mabakiteriya. Kafeini amathanso kulimbikitsa katulutsidwe wa chapamimba madzi. Mafuta onunkhira amatha kusungunula mafuta ndikuthandizira chimbudzi. Chifukwa chake, matcha amatha kuwongolera m'mimba.
3. Matcha amatha kuchepetsa kuwonongeka kwa ma radiation. Tiyi mu matcha imatha kusokoneza ma radioactive element strontium ndikuchepetsa kuwonongeka komwe kumachitika chifukwa cha radiation ya atomiki. Kumlingo wakutiwakuti, zigawozi zidzawononga mizinda yamasiku ano.
4. Matcha amathanso kupewa matenda oopsa. Matcha ali ndi tiyi wochuluka, womwe ukhoza kupititsa patsogolo mphamvu ya thupi yosonkhanitsa mavitamini, kuchepetsa kuchuluka kwa mafuta m'magazi ndi chiwindi, komanso kusunga kukana kwa ma capillaries. Choncho, kumwa matcha moyenera kuli ndi ubwino wina popewa ndi kuchiza matenda oopsa, atherosclerosis, ndi matenda a mtima.
5. Matcha amathanso kutsitsa cholesterol ndikuletsa kunenepa kwambiri. Vitamini C mu matcha amatha kuchepetsa cholesterol m'magazi, kukulitsa kulimba kwa mitsempha, kutsitsa mafuta m'thupi, ndikuchepetsa thupi.

Momwe mungapangire ufa wa matcha ndikumwa bwino
Ufa wa Matcha sungapangidwe mwachindunji ndi madzi otentha. Kodi tingaphikire bwino bwanji ndi kumwa ufa wa matcha? Mutha kusintha phala ndi madzi owiritsa pang'ono, zomwe zikutanthauza kuwonjezera madzi pang'ono ku ufa wa matcha kuti ukhale phala labwino popanda particles, kenako pang'onopang'ono kuwonjezera madzi pang'onopang'ono kuti pang'onopang'ono musinthe kukhala madzi, ndipo potsiriza kuwonjezera zonse. madzi otentha omwe mukufuna kukonza. Osasakaniza slurry ndi madzi ozizira, chifukwa izi zidzafulumizitsa makutidwe ndi okosijeni ndi kusinthika kwa ufa wa matcha. Ngati matope sanasakanizidwe, padzakhala kusungunuka kwakukulu pamene kutsukidwa ndi madzi okha. Imwani matcha okonzeka posachedwa. Ikazizira, imakanda pansi pamadzi, kupanga chinthu chosasunthikanso. Ngati mukufuna kupanga china chake ndi ufa wa matcha, mutha kuyesa makeke a siponji kapena Nsonga Zisanu ndi ziwiri, makeke, kapena tositi yofewa. Kutsekemera komanso mafuta kwambiri sikoyenera. Kudyera matcha pamodzi ndikwabwino kwambiri.

Ndani sakuyenera kumwa ufa wa matcha ndikuviika m'madzi:

1. Nthawi zambiri, anthu omwe ali ndi matupi ofooka komanso ozizira si oyenera kumwa ufa wa matcha kuti amwe madzi.
2. Nthawi zonse, anthu omwe ali ofooka mwakuthupi kapena ofooka ndulu ndi m'mimba ayenera kuyesetsa kuti asamwe ufa wa matcha chifukwa ukhoza kuwonjezera kulemetsa kwa thupi ndipo izi zikhoza kukhala zovuta kwambiri. Ngati nthawi zambiri mumadzimbidwa, sikoyenera kudya ufa wambiri wa matcha. Kugwiritsa ntchito kwambiri ufa wa matcha kungayambitse kudzimbidwa.
3. Anthu omwe ali ndi matupi ozizira sayenera kumwa ufa wa matcha. Ngati msambo sukuyenda mokhazikika, kugwiritsa ntchito kwambiri ufa wa matcha kumatha kupangitsa kuti msambo ukhale woipa kwambiri kuposa kale.

Kumwa ufa wa matcha m'moyo watsiku ndi tsiku kumatha kukhalabe ndi magwiridwe antchito amthupi. Ufa wa Matcha wokha uli ndi vitamini B1 wochuluka, womwe ungathe kusintha bwino maganizo a thupi ndikukhalabe ndi ntchito yabwino ya mtima, dongosolo lamanjenje, ndi kugaya chakudya. Matcha ufa ukhoza kulimbikitsanso kudzimbidwa. Ufa wa Matcha uli ndi fiber yambiri.